가민 2023년 1월 챌린지 도전

 2023년 1월 가민 챌린지가 아래와 같이 13개가 열렸다. 우선 사이클은 안하니까 사이클은 제외하고 도전 가능한 것만 볼드체로 표시해 보자.

  1. 1월 성과 : 1/1~1/31, 4시간의 근력 운동
  2. 1월 30만보 달성 : 1/1~31, 총 30만보
  3. 1월 런다운 : 1/1~1/31, 50마일(80km) 러닝 활동
  4. 2023년으로 걷기 : 1/1~1/14, 총 10만보
  5. 활동하는 1월 : 1/1~1/31, 최소 20분마다 20개의 활동
  6. 2023년 사이클링 - 1단계 : 1/1~3/31, 675km의 사이클링 활동
  7. 2023년 걷기 - 1단계 : 1/1~3/31, 91마일(146km)의 걷기 활동
  8. 2023년 러닝 - 1단계 : 1/1~3/31, 300km의 러닝 활동
  9. 1월 투어 : 1/1~1/31, 400km 사이클링
  10. 1월 워리어 : 1/1~1/31, 4시간 요가
  11. 1월 수영 주간 : 1/9~1/15, 1,000미터 수영 활동
  12. 1월 200km 라이딩 : 1/15~1/28, 200km 사이클링 주행
  13. 1월 주말 5K : 1/20~1/22, 5km 러닝
오~ 8개가 도전할만 하군. 좋아~ 

매일 눈뜨면 요가를 하고, 매일 출퇴근을 걸어서(2km) 하고 월, 수, 금에 근력 운동을 하면 루틴 완성. 수영과 러닝은 해당 일자에 맞춰서 하면 되고. 2023년도 운동으로 몸과 마음을 단련하자~

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